最近始めたこと

こんばんは、おもちです。

もう6月とは、、時が経つのは早いものです。

最近始めたこと。

●朝ジョギング

外出自粛でステイホームが基本になったせいか、季節の変わり目に体調を崩しがちになり、これは体力低下のせいではと。。重い腰を、あげて何年ぶりかのジョギングを始めてみました。近くの公園を、まず1周ゆっくり走ってみた。走り出してすぐ、もう歩きたい衝動にかられるが、ここで止まってはだめだと言い聞かせて走り続けた。おしりの肉がゆれているのが分かる。1周15分を走り終えて、2周目はウォーキングで、初日を終えた。いつも使われていない筋肉が驚いたのであろう、すぐに筋肉痛？かももとふくらはぎが痛い。

それから一日置きに朝のジョギングを続けてみた。最初は1周でへとへとだったが、3日目からは2周も走り終えることができた。

まだわたしも頑張れるのだ、、よかった、、

4月に始めてから3ヶ月続けている。

筋肉がついて代謝が上がったのか、体の調子が良い。体調不良になることも減った。

運動をするだけでこんなにわかりやすく

体に変化が出るものか、と驚いた。

脚を細くしたいので、これからも続けて

いきたいと思う。